以上情况，可能是活动过度所致软组织损伤，明确后对症治疗即可，多可好转的，
局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，氯唑沙宗，云南白药等药物缓解，补充维生素Ｅ，多可好转的，
问题描述： 最近在练体育,有一天拉完体能后左腿膝盖的外侧就开始疼,好了几天以后又拉体能,然后就一直疼,现在脚踝也疼,但没有崴住,膝盖和脚踝只有在跑步的时候才疼,想是什么原因
您好，这样子考虑是由于肌肉拉伤引起的，注意休息的，不要再剧烈活动的
可以每天早晚坚持运动的，这样子比较好的，不要吃冷辣饮食和油腻食物的，每天晚上按摩膝盖还有把腿部抬高的。
以上是对“左腿膝盖外侧和右脚脚踝”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况一般考虑是韧带拉伤导致肿胀疼痛一系列等的症状
建议口服裸花紫珠片，云南白药等活血止痛，同时可以使用红花油按摩等，避免剧烈运动
以上情况，可能是活动过度所致软组织损伤，明确后对症治疗即可，多可好转的，
局部热敷，按摩，理疗，疼痛应用芬必得，氯唑沙宗，云南白药等药物缓解，补充维生素Ｅ，多可好转的，