你好，很高心我给你解答！中医认为肾主生发，所以建议你以补肾为主
针对您的情况，建议你服用养血生发胶囊，在平时的生活中多吃一些黑芝麻黑豆制何首乌，可以改善您的症状
您好，很高兴为您解答！按照你说的情况，可能是肾阳虚引起的。
建议您平时饮食清淡些，尽量少吃辛辣刺激和生冷的食物，多吃蔬菜水果，可以吃些金匮肾气丸。
问题描述： 女,22岁,平时手凉脚凉,掉发严重,便秘,睡眠质量不好,易醒多梦,睡觉轻,消化慢,肚子胀气,月经老是提前,月经量少
您好，通过您描述情况分析，这种情况一般是存在肾阳虚的情况，这种情况会导致您的一系列症状
建议您的这种情况首先调理一下阳虚的情况，一般可以通过金贵肾气丸调理一下的，平时注意身体锻炼。
你所说的这些诸多不适是个人身心平衡失调的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，安排好生活作息，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
以上是对“手凉脚凉，掉头发严重，便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！