妇女更年期综合症表现

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针对妇女更年期综合症的表现这个问题一定要得到重视关于妇女更年期综合症的表现为你解答如下:更年期对女性来说是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期包括绝经和绝经前后的一段时间对男性来说是指50～60岁这一阶段在更年期易发生浑身燥热、眩晕心悸眼前有黑点或四肢发凉等症状需要特别注意保养更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养以延缓更年期症状的来临推迟更年期的办法是采用激素替代疗法就是缺什么激素补什么激素缺少雌激素就补充雌激素更年期饮食合理的膳食由于更年期妇女生理和代谢等方面发生一定变化胃肠功能吸收减退应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等）、维生素、微量元素、钙和纤维素以维持人体的正常代谢豆类食品都含有植物性雌激素容易被人体吸收豆类食品还有丰富的植物蛋白和营养物质纤维素等易于被人体吸收利用是可以食用的

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更年期综合症的表现1从心理卫生方面予以指导:普及更年期生理卫生知识正确对待更年期保持乐观情绪加强锻炼积极参加集体活动2性生活方面:使家属了解更年期的生理特点及可能出现的症状性生活要适度为妇女提供理解安慰和鼓励3面对更年期的生理与心理的变化有心理准备认识到这些失调是暂时的5要提高自我控制能力在日常生活中应保持乐观的心态要克制不快的心情以开放的心境对待一切事物安排好工作和生活精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件6适当进行户外活动和体育锻炼根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动并多接触一些新鲜事物充实和丰富自己的生活7要加强医药保健有条件的要定期做妇科检查