你好，如果现在已经21岁的话，恐怕再长高是比较难的了，但是也可能，最好还是多参加一些体育活动，比如跑步，打篮球，跳跃的东西。
你要知道运动，和营养跟得上，是长高的必要的元素，如果说，荧光运动而不吃的够的话，缺乏营养，长也长不高，但是一旦过了青春期，现在21岁的话，再长高可能性就比较小了。
问题描述： 身高153体重95斤,母亲150,父亲165,希望得到有效的增高方法
你好，一般说来身高与父母的遗传占绝大因素，人体的骨骺线还没有完全钙化时，人体都会长高。骺线钙化的年龄，女孩一般16-18岁，男孩略迟2-3年（女孩发育更早，结束也就更早）。之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况。
建议不要相信增高药物，增高器械，不要相信推销增高产品的广告和“专家”。你的年龄长高的空间不是很大了。这还要看你儿时和青少年时长的是否快，快，后续可能不足。全面营养，运动，睡眠把握好了，或许还有些许可能。
以上是对“95后女生怎么可以长高！希望给点建议，谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
影响身高的因素有很多比如说营养因素运动因素还有。遗传因素。
平时要增强营养特别是高蛋白食物的摄入也可以补钙还有就是适当的运动也是很有帮助的。
你好，如果现在已经21岁的话，恐怕再长高是比较难的了，但是也可能，最好还是多参加一些体育活动，比如跑步，打篮球，跳跃的东西。
你要知道运动，和营养跟得上，是长高的必要的元素，如果说，荧光运动而不吃的够的话，缺乏营养，长也长不高，但是一旦过了青春期，现在21岁的话，再长高可能性就比较小了。