在初中减肥可以帮帮我吗

彭丽霞 回答时间：2018-12-26

根据你的身高现在是属于标准的范围内的，不要过度的纠结体重这块，可以进行肌肉的调节。
日常多进行一些有氧运动，可以有效的促进脂肪的分解和代谢，搭配无氧运动让身体更加紧致可以有效的促进视觉效应改善。

唐建兵 回答时间：2018-12-26

你好！从你所讲的身高体重与年龄来看，应该说是有些体形偏胖的。可能主要是与平时的运动过少而日常饮食的营养过剩有关。
因为你仍然处在身体窜个子的阶段，建议你首先是可适量控制肉类食物的摄入，可多喝些牛奶、瘦肉汤、骨头汤与蔬菜水果类，重点是要加强身体运动锻炼才是。
以上是对“我想在初中减肥可以帮帮我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-12-26

您好，根据您描述的情况，你现在正处于青春发育期，不要盲目的节食减肥，可以通过锻炼身体，增强体质，多跑步，增加运动，多参加一些户外活动。
建议您多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物和油炸膨化食品。多参加体育锻炼，多跑步，多运动，增强体质。

罗正强 回答时间：2018-12-26

你好，很高兴为你解答，结合你所诉说情况，可以通过运动锻炼。
平时多注意，不要暴饮暴食，少吃垃圾食品，多运动，晚饭可以尽量不要吃，多吃水果青菜。

王涛 回答时间：2018-12-26

你好，根据你描述的情况看，你目前确实属于偏胖了点的。
其实男孩减肥很容易，首先控制好你的饮食结构，多锻炼，并且坚持下去就可以了。

张莉莉 回答时间：2018-12-26

你好，根据情况分析，肥胖有一定的遗传原因，和平时的饮食以及作息习惯有关系。
建议您、可以去医院检查一下体内激素，平时可以用荷叶灰冲水喝，适当的进行有氧运动，减少高热量食物的摄入。祝健康
以上是对“我想在初中减肥可以帮帮我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2018-12-26

男生178cm79kg，需要在医生指导下每天跑步6-9公里是可以减少的。
骨头架子大，减肥需要在教练的指导下完成，每天需要以有氧运动为主，跑步是个可以锻炼全身的运动，应该列为你的首选。

曾晓锋 回答时间：2018-12-26

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。