你好，根据你所描述的情况。你13岁身高157厘米。体重97斤。其实你这个体重不胖的。再说你这个年龄已不适应，减肥。少吃肯德基，零食之类的。营养还是要跟上，建议适当运动。
2018-12-06
您好，根据您的情况可以选择局部减肥，可以配合局部运行进行。
建议做一些局部减肥运动
踏板起身
锻炼部位：臀部、大腿、肩膀
站在踏板(没有踏板也可以用比膝盖低一些的小板凳)左侧，右脚踩在踏板上，呈自然弯曲状;右手持小哑铃(也可以使用装满水的饮料瓶)，举到肩膀和脖颈处，同时左手臂慢慢抬起平举，与肩平齐。
伸直右腿，身体随之离开地面，同时左腿绷直脚尖，慢慢向前平伸，直到与右腿呈90度角。坚持3秒后，恢复上一个动作开始时的姿态，重复一遍后换左侧。
单脚起立
锻炼部位：臀部、腿部、上臂
双手持哑铃，自然下垂鱼体侧，靠前坐在硬面的椅子上，双腿呈90度请弯曲。坐好后，轻轻抬起左脚，完全离开地面。
左脚保持离地的状态，只依靠右腿的力量从椅子上站起，同时双臂将哑铃举到胸前。坚持3秒后，放下哑铃，坐下重复一遍后换另一侧。
你好，身高157体重97应该是不算胖，还是比较标准的。
如果想大腿小腿等瘦下来的话建议你平时多做运动，可以把脂肪变成肌肉，不用刻意减肥。
以上是对“我想减肥，谁能帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，按您的描述来说，还是需要相应的局部的运动以及饮食控制的
按你的描述来说，您的年龄还是处于生长的重要阶段，是不建议现在减肥的，身体会发生变化
你好，很高兴为你解答！根据您的情况，减肥不建议你服用任何的减肥药物......
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。