你好，如果你害怕长胖的话，那么你可以选择喝脱脂牛奶的。
脱脂牛奶也是有营养的，不用担心的。害怕长胖平时还可多吃膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘以及高热量食物，适当运动锻炼促进脂肪消耗避免肥胖。
问题描述： 年轻人早餐喝全脂牛奶健康还是低脂脱脂的?听说低脂的很多营养都没了,但又怕全脂的不利于身材,
你好，年轻人代谢比较好，早餐可以喝全脂的牛奶，能够给身体补充足够的能量。
晚上睡觉前可以喝低脂的脱脂牛奶，平时饮食中要注意荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果。
以上是对“年轻人早餐喝全脂牛奶健康还是低脂脱脂的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答。年轻人建议喝全脂牛奶有利于身体的营养供给。平时，请低脂清淡饮食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐适当减少。少吃零食。
2018-12-26你好，如果你害怕长胖的话，那么你可以选择喝脱脂牛奶的。
脱脂牛奶也是有营养的，不用担心的。害怕长胖平时还可多吃膳食纤维蔬菜水果粗粮，避免高脂肪肥甘以及高热量食物，适当运动锻炼促进脂肪消耗避免肥胖。