你的这种情况平时多吃狗宝羊宝，然后多运动就可以恢复好了。
运动是改变你目前情况的最好方案，每天，慢跑半小时，或做你喜欢的球类运动，可以多吃，大虾排骨骨头汤。
你好，您的这种情况只能说是体质比较差，缺乏一定锻炼的。
和你长时间的这种不良习惯却是有关系的，如果改掉的话就可以了，平时注意营养，增加锻炼就可以。
问题描述： 我,男.23岁,几年前有手淫的习惯,现在没有了,最近平常总是梦遗,后脑勺有白发,肾虚还是前列腺,还是其他症状?
您好，您的情况考虑是手淫过度引起的肾虚。肾为“先天之本”、“生命之根”。肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能紊乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。
可以通过中药调理。
首先有过手淫的习惯，然后出现梦遗，考虑是典型的肾虚表现
首先应该积极的注意休息，保证足够的睡眠，积极的戒掉手淫，可以用六味地黄丸来积极的治疗一下
以上是对“医生，我想知道我是不是肾虚，还是其他症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！