儿童缺锌怎么补?

何伟文 回答时间：2018-12-26

微量元素缺乏是要通过平时调整饮食和给予药物慢慢来纠正的，不可能几天内调整过来。
缺锌首先可以调整饮食，培养良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，保证摄入丰富而均衡的营养。食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物（如牡蛎,瘦肉,猪肝,鱼类,鸡蛋等），这样就会避免宝宝缺锌。
家中炒菜做饭尽量用铁锅。豆腐、芝麻、绿叶蔬菜、蘑菇、木耳、虾皮、海带等均含大量铁，尽量增加瘦肉和肝脏食物、猪血、鸡鸭血等动物性蛋白食物。
对于缺锌严重的宝宝，除了饮食补充之补，还需要进行锌制剂治疗。

张瑶 回答时间：2018-12-26

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补，锌的来源主要是贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是极好的来源，干果、谷类、胚芽等富含锌，一般植物性食物含量低。
孩子要是缺锌严重那就补充一下锌制剂，日常还要注意含锌高食物的补充，如花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、奶制品、海鱼、虾、紫菜和海带等。
锌制剂不宜空腹服用，应在餐后吃。另外，提醒家长，在锌制剂的选择上，随着科学的发展，应选择那些生物利用率高、安全性能好、对肠胃刺激小、孩子易接受的产品较好。

黄文飞 回答时间：2018-12-26

补锌的方法有两种：食补和药补。
1.食补：肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类含锌较多，注意调节小儿饮食。
2.药补：由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。
儿童经检查确诊为缺锌后，才可服用锌制剂。牛奶不利于锌的吸收，故锌制品不宜与牛奶同服；对食欲不佳的儿童，应做血清铁和血清锌的测定，查明原因后，对症治疗；对经常吃瘦肉、蛋、肝、贝类、核桃、花生等食物的儿童，平时注意饮食结构，也不用补锌；

张慧芝 回答时间：2018-12-26

锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13-15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退，皮肤粗糙，发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。
但在药物治疗过程中，一定要在医生的指导和监测下进行，症状消失后则不需再继续用药，避免摄入过量。
以上是对“儿童缺锌怎么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-12-26

你好，孩子缺锌的话建议在医生的指导下服用葡萄糖酸锌补锌治疗的。
平时需要注意加强营养，多吃牛奶制品，鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等都含有大量的锌剂的

王涛 回答时间：2018-12-26

适量摄入含锌丰富的食物也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
选择含锌量高的食物，配制成营养平衡又色、香、味、美、形多样化的平衡膳食。食物含锌量最高的是动物性食物，肉类、鱼类、动物的肝脏和肾脏、蛋类和水产类，如蛤、蚌、牡蛎等，带壳的干果类如胡桃、栗子、揍于、花生米、芝麻等合量也较多。根据这种食物的含锌情况，注意在一日三餐膳食中合理搭配。