问题描述： 我宝宝小孩13岁,爱动,学习不集中,头发偏黄,验血查微量元素是缺锌,检查说需要补锌,很忧心啊,十岁儿童缺锌怎么补?
给13岁的孩子补锌,食补是最好的方式,最符合机体代谢,如果缺锌的症状不是很突出或预防缺锌,通常食补即可,食补可吃如:牡蛎,牡蛎,鲱鱼,虾皮,紫菜,鱼粉,芝麻,花生,猪肝等,一定要多休息,不要太疲倦疲乏,尽量在晚上十一点睡觉,
何伟文
回答时间：2019-06-24