现在普遍饮食过于精细，也相对活动少，肠蠕动也相对少有关系。
建议长期生活方式调理，比如适当多吃粗纤维食物，关键是迈开腿，练瑜伽，长跑等等。
考虑是火气旺盛大便就缺少水分，大便干燥就难以解出来。
生活中注意调理,生活要有规律,清淡饮食,配合运动,最好是有氧运动,多吃水果和蔬菜，不要吃上火的东西。
你好，很高兴为你解答！你的症状应该是脾胃虚弱引起的，因此建议你以健脾为主。
针对您描述的情况，建议你服用大山楂丸搭配人参健脾丸，应该可以有效改善你的症状......
造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议你在平时要多吃含纤维素的蔬菜
多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。
以上是对“大便干燥，几天上一次厕所，每次要蹲好久才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
出现便秘的症状，与多种因素有关系，可以通过药物，和饮食来调理，逐渐的恢复正常。
建议在医生的指导下服用麻仁软胶囊，按说明服用，多吃火龙果，猕猴桃，每天喝一杯温热的蜂蜜水，大便肯定可以通畅，
你好考虑是胃肠蠕动减慢，胃肠功能紊乱，便秘等原因引起的
可以服用麻仁润肠丸治疗观察看看，多喝水多吃蔬菜水果，必要时到医院做进一步检查与治疗