您好，医学上对于体型的估计有一个体重指数来衡量。BMI=体重/身高*身高。体重用千克，身高用米。其正常范围18.5～23.9。小鱼18.5属于瘦，大于23.9是胖。
根据您的情况，您的体重指数为22.68，属于正常情况。如果您需要减肥的话，具体减肥效果要根据自己的情况来确定。建议您晚上进行锻炼，锻炼效果为身体发汗尾翼。晚餐尽量少吃，不要睡前吃东西，祝您生活愉快。
你好。根据你说的这个情况你减肥需要每天注意饮食，饮食规律就可以了，
建议你调理饮食，然后每天增加运动，散步等，然后规律饮食，适量节食，每天晚上不要吃太多，喝点粥就可以了，白天正常饮食，不要吃垃圾食品。
您好，每天坚持办个小时的锻炼，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，
避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。
以上是对“我身高168体重128，每天跳绳跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好,我想你也知道,减肥是一个长期的事宜,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.而且最好是运动减肥,不要吃药的.一晚上跳上200个
你好,你可以试一下以下的方法来帮助你,首先制定减肥目标并且写减肥日记,运动之后多喝水.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
您好，根据您的描述。减肥是一个比较漫长的过程，减少能量的摄入和增大运动量是关键。
您好，根据您的情况。建议是可以进行跑步跳绳等运动，在清晨和傍晚都是可以的。平时饮食清淡为主。不要摄入高能量的食物，睡前不要吃东西