你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。
饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
你好，对于这种偏胖的现象，最好还是多运动比较好的。
你这种情况可以多运动的，平时可以多跑步减肥比较好。
问题描述：身高168,体重130,想瘦到105,要怎么样瘦下来
你好，你多大年龄啊？如果是12岁的话，正处在生长发育期，不要太注重体重问题。
建议饮食宜清淡些，可以吃瘦肉，适当增加运动量。
你好，有减重的要求是很好的，有利于以后的健康。但是要采取合适方式。
青春期中不要通过节食的方式，主要是通过运动和脑力活动。
以上是对“现在身高168，体重130”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！