失眠、烦躁、记不住东西怎么办啊

谢武龙 回答时间：2018-12-25

你好，根据你说的情况有明显的免疫力低下情况，失眠、烦躁、记忆力低下都是免疫力低下的一种表现。
建议你还是应该保持充足的睡眠，注意补充水份多吃水果，同时加强锻炼。平时也可以用一些昌弘西洋参泡水代茶饮，西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、提高免疫力的作用。

高福玲 回答时间：2018-12-25

你好，1、睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。2、不把忧虑带上床。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。3、放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。4、刺激控制。无困意不上床;上床后只是睡觉不做其他事;如果40分钟内睡不着，就起床;睡不着不要紧，先找点事情做，有困意再睡觉。5、睡不着时睁大眼睛，睡不着不要有思想压力，千万别使劲闭眼去睡觉;相反，你可以在黑暗中尽可能长时间地把眼睛睁大，这样可能自然入睡。6、养成良好睡眠习惯是很重要的。每天即使没睡好觉，早上也要按时起床。

张绍兰 回答时间：2018-12-25

你好，你这种情况多数考虑是有肝火旺，脾虚引起的可能。
你好，你这种情况建议去看中医吃点中药调理下，应该尽量放松思想，减轻压力。

魏帅帅 回答时间：2018-12-25

您好，，考虑是神经衰弱。是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致。常有失眠、头痛、抑郁等
应该养成良好的休息习惯,避免劳累,注意缓解自己的压力,适当的锻炼有助于恢复。平时少吃辛燥的食物，祝健康
以上是对“失眠、烦躁、记不住东西怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-12-25

您好，根据你描述的情况，从你，描述的症状来看，这种情况可能，和近期的，心理或精神压力过大有关，建议适当的调整自己的心情，注意休息，保持充足的睡眠，另外也可以通过适当的体育锻炼或户外活动来减压。

何伟文 回答时间：2018-12-25

你好，你的情况考虑属于脾胃虚引起的症状，会导致乏力、困倦、失眠、多梦等
建议多吃胡萝卜和苹果等食物，尽量不要吃白萝卜、香菜、丝瓜等，建议你可以服用左氧氟沙星片和21金维他和健脾丸治疗的