问题描述： 睡觉就做梦,白天没精神容易犯困,皮肤干容易上火黑眼圈严重,子使次数多晚上比轻严重,一晚3一5次,多梦已有十年
你好，
梦一般发生在睡眠周期中的快速眼动睡眠阶段，是人们睡眠中必不可少的一个组成部分，如果梦被剥夺，人体就无法正常生活。对于认为自己多梦影响到了日常生活的人们，应该从改善情绪、减少压力、锻炼身体、改变自己对梦的认识等多方面努力改善“多梦”的情况。
改变对梦的认识，梦是人睡眠中不可缺少的一部分，关于梦的解释有很多，目前没有一个确定的结论，它是生理自发的结果，有观点认为梦是大脑对之前问题的自动加工，有助于问题解决。还有人认为梦是自己潜意识的发泄，有助身体健康。不管哪种观点，都没有否定梦的功能，我们因梦多而感觉身心疲惫，可能只是一种心理暗示，因为梦也相当于一种经历，加上梦的内容，我们感觉到今天接触的东西比往日多，所以感觉累，而实际上并没有比往日多做什么。
锻炼身体，梦处于睡眠中的快速眼动睡眠阶段，锻炼身体可以增加我们非快速眼动睡眠的时间，从而减少快速眼动睡眠的时间。另外运动还可以让我们晚上睡的更好，不容易在夜晚醒来，很多梦就会自动的忘记。
你好，你这样的失眠多梦可能和压力、环境等影响、植物神经紊乱等导致的。可去医院查一下，及时服用安神药物的。
建议创造好的睡眠环境，睡前可喝一杯热牛奶，避免喝咖啡、浓茶等刺激，可用热水泡脚、听听舒缓的音乐，有助于睡眠的
您好，您睡眠质量不好，多梦，植物神经功能紊乱可以引起您的症状。
您好，建议您睡前热水泡脚，喝杯牛奶有助于睡眠，口服安神补脑液，谷维素改善睡眠质量
以上是对“严重多梦精神不好，小便多，无法深座入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你出现这样的情况这么久了有没有去医院检查一下情况呢
首先这样的情况要考虑是体质的问题引起的可能性较大，建议去医院看看中医吃点中药调理
你好，根据你所描述的情况来看，考虑你这种情况，最好去中医院检查一下。
建议你可以去中医院检查一下，让中医把把脉服用中药来调理，平时多注意休息，祝你健康。
