您好，很高兴为您解答！日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用。
2018-12-25
斑分很多种，具体要看你的是哪种斑，其中包括雀斑，黄褐斑，色斑，颧骨母斑，铅汞斑，
建议，你好，除了雀斑和色斑是可以直接用激光点掉的，剩余的几种斑是需要口服药物内调的，从而达到改善的效果
问题描述： 长期外出工作长了斑,脸上长斑了,想通过食疗去掉斑,有什么食物对祛斑比较好的
长时间的日光照射，导致皮肤的黑色素产生过多，出现斑；另外身体的内分泌系统紊乱也会造成皮肤长斑。
可以多吃富含维生素c的蔬果，避免日光直接照射到脸上,外出时应根据季节选择适宜的防晒品;减少使用化妆品，注意劳逸结合,豁达大度,避免长期,过度的精神紧张;最好就可以搭配药物治疗，用中药去治疗，草木疏雪兰雅美白祛斑霜对于防治你的斑有一定的疗效，注意的是斑的疗程较长,要坚持治疗.
问题分析：
你好！斑形成的原因有很多，内分泌失调、心理压力过大、过度日光照射、生活上的一些细节不注意等等都能引起长斑，一般斑点浮于表面是不会自动消退的，食疗的效果有限，不是祛斑的好方法。
保持愉快的心情，做好防晒，少吃感光食物，同时建议去斑时还是选用纯中药的产品比较好，对皮肤也不会有什么损害，瑶丽颜靓肤白皙精华露祛斑产品相对来说还是可以的，普遍反应挺好的。
以上是对“吃什么东西才能去雀斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！