您好，根据描述，考虑是神经衰弱。是由于大脑神经活动长期处于紧张状态所致。常有失眠、头痛、抑郁等
应该养成良好的休息习惯,避免劳累,注意缓解自己的压力,适当的锻炼有助于恢复。平时少吃辛燥的食物，祝健康
以上是对“失眠多梦，总叹长气，没精神头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的情况考虑是心理因素或是植物神经紊乱，导致的失眠多梦
你好，现在的情况注意休息和营养，不用吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片和五加参归芪精进行治疗，
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉