身高158体重130有什么

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
以上是对“身高158体重130有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

像您这种情况来说，近期一般需要配合节食和锻炼的方法进行瘦身
减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证充足的体育锻炼，消耗体内多余脂肪

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，减肥是要付出较大的努力和坚持的。很多人一直减肥反反复复。主要是因为一开始方法就错了或者老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。都是不靠谱的。减肥真的有所谓的“减肥药”的话。就不会成为世界性的问题了。
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。不要找理由说没时间之类的。