您好，您目前的年龄是还会继续长个的，还在不断的发育过程中，需要足够的体育锻炼。
建议您要合理的饮食，不要吃太多的零食以及垃圾食品，蛋白质以及脂质的摄入是最佳的选择、
以上是对“增高和减肥的方式方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按照你现在的年龄考虑最好的办法属于运动减肥，可以帮助减肥，也可以促进身高的增长
现在的情况考虑最好选择运动减肥，每天运动锻炼，跑步，跳高等，坚持锻炼会有效果，注意补充钙质及蛋白质
你好，根据您的描述，您现在年龄十四岁，还是可以再长高的。
你好，建议你饮食注意增加优质蛋白质和维生素含量丰富的食物。可以进行体育锻炼，如跳绳跑步等都可以有助于增长身高。