问题描述： 天冷没供暖时,稍一活动,小腿及肩部肌肉特易拉伤
可以带防护器具。就是护带。能起到对肌肉的保护作用这个很好的。
平时用力一定要温柔，不要用力过猛或是劳累过度。肌肉拉伤后可以按摩或用膏药治疗，效果都很好的。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩.肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合.
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛一系列的症状
建议口服双氯芬酸钠片或者云南白药，头孢克洛等，同时采用毛巾热敷疼痛部位
以上是对“小腿及肩部肌肉特易拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你描述的情况。建议你活动时，可以先热热身，一定不能做强度的运动。
你好，首先建议你活动是可以先热热身。其次，平时可以经常走走路，跑跑步。可以增强体质。
患者的描述应该属于寒冷刺激造成肌肉的痉挛状态或者紧张状态，由于用力不协调，所以会出现肌肉的拉伤表现。
充分休息也是很关键的，及时的增加衣服，穿得厚一些有利于保暖，以及适当的补充钙质应该是最关键的，必要时到外科检查确定下原因。
