根据你提供的问题考虑,你目前发现自己晚上睡不着觉,而且还出现恐惧的心理考虑,你可能心情比较胆小,而且也有可能是出现一个人生活的一些恐惧心理,这和你的个人性格,内向性格是有关系的,建议你在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐的同时,你可以口服酸枣仁,可以帮助你进入睡眠状态,但是最为主要的是你需要逐渐去培养独立生活的能力以及自强的心情性格的,
2018-12-24
晚上睡不着的时候害怕,可能是因为你接触过一些较为恐惧或者刺激性的影片文字,才导致这种情况建议平常应该放松心情,在睡觉之前可以练习呼吸,听一些轻音乐分散注意力,缓解这种状况也可以在亲人的陪伴之下进行入睡,不要有太大的心理负担
2018-12-24