心情抑郁,心慌,恐惧是什么原因?

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

你好，
1、自我治疗：多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。大多数专家认为，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。积极消除诱发抑郁症这种心理障碍出现的刺激因素对于抑郁症的好转是非常重要的。因此自我治疗应积极治疗诱发抑郁症出现的躯体疾病、戒酒、不再滥服药物、保证充足的睡眠、增强自我心理免疫力等等，这些都可以有效的缓解抑郁症病情。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。这是治疗抑郁症的最好方法。
2、心理治疗：就如何治疗抑郁症的问题，抑郁症的心理治疗短程以认知行为治疗为主，中程以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗。产生抑郁症的心理原因很多，学习压力，人际关系，事业的不顺利，爱情婚姻关系等。因此，积极与心理医生交流，正确的认识自己的状态，如工作、生活、学习、社交等，对于抑郁的治疗也是非常有帮助的。
3、药物治疗：药物治疗抑郁症能治好吗?对有些病人来说，抗抑郁药物更有效;而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。所以，治疗抑郁症也需要根据患者的病情来看，多数情况下，药物治疗和心理治疗双管齐下往往能达到最好的效果。

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，你的情况考虑是植物神经功能紊乱又叫神经官能症,又称神经症.它含有失眠症,抑郁症,焦虑症,强迫症,恐惧症,忧郁症,疑症症,神经衰弱等。
建议你放松心情，多想点生活中美好的事，保持平和心态，生活规律保证睡眠，如果因为抑郁心烦得难受，就用昌弘西洋参片来泡水喝，西洋参具有安神的作用，可以泡水喝或者炖汤，吃了之后会好很多。
以上是对“心情抑郁，心慌，恐惧是怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！