你好，所谓的肠道排毒就是规律的排便而已，没有专门用来肠道排毒的药物，市面上卖的这类药物，无非就是润肠通便或者是泻药，对身体并没有好处。
1：可以通过多吃蔬菜多喝水，增加运动量，保持大便规律来排毒。
2：可以每天顺时针按摩腹部，多吃芝麻核桃含有油脂比较多的食物，有利于润滑肠道，排除宿便。
3：酸奶，香蕉，各类的蔬菜，多喝水都是有利于排便的，不宜喝咖啡浓茶，吃刺激性食物。
4：适当多饮水，每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水，通过排尿来排毒素。
5：平时应增加水果蔬菜等粗纤维食物的摄取，养成每天排便的习惯，而可增加身体内毒素的排泄。
6：平常要多运动锻炼，通过出汗也可以促进排毒素。
问题分析：您好，可能是因为饮食不当或者内分泌失调造成的上述不适的症状。
1：建议注意不吃生冷辛辣油腻食物和油炸烧烤膨化食品。
2：多吃蔬菜和水果。高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。
3：喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人，可以每日至少散步30分钟、做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。还可以练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
4：洗桑拿来帮助出汗。10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
以上是对“吃什么排肠毒？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，我在这里为您解答。
根据您的症状描述，考虑您属于中医讲的痰湿内蕴证，痰湿蕴结胃肠，影响脾胃的运化功能，导致腹泻或便秘等。
这种情况首先建议您喝中药治疗调理，具体处方用药还需要医生给您摸脉，看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。
人的肠道有5-6米长、平均每隔3.5厘米就有一个弯折、人们即使每天都排便、也总是会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内它们在细菌的作用下干结、腐败、并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上、形成黑色、恶臭、有毒的物质，宿便是人体肠道内一切毒素的根源宿便产生的毒素危害大。
建议：
1：在5-7天内给你的身体来个大扫除、自我清理毒素，起床后喝一大杯温柠檬水，起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙、此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的、干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作，有益排毒的碱性食物。
2：早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。
3：不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。