青春期激素有较大变化，容易造成内分泌紊乱而长痘，根据不同人的体质，长痘时间有长有短，有些很快就好，有的也可以持续数年，而且现今各种不同的因素都会加重病情。
由于影响痤疮因素太多，仅单一治疗效果不是很明显，需要根据病情采取综合治疗，建议你调整好心态，保持积极乐观的状态，少吃辛辣油腻的食品及甜食。一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能，甚至发生危险，平常一定要多喝水，多吃水果蔬菜及一些纤维膳食，要养成按时排便的习惯以便更好的排除毒素。可以试着服用酸奶，以增加营养及抵抗力，也可改善肠道功能。必要时可以中药调理。
这是一种慢性毛囊皮脂腺炎症性疾病，好发于面部及胸背部，是青少年时期常见的一种皮肤病。中医认为，本病多为肺热及血热郁滞肌肤，或过食膏梁厚味，致使脾胃积热，上蕴肌肤，或肌肤不洁，热毒雍盛所为，当以清热解毒，凉血行滞为治，临床观察发现，采用中成药六神丸外用治疗本病效果较好，介绍如下。
取六神丸10～15粒，绿药膏1瓶。将六神丸研为细末，与绿药膏混合均匀备用。每晚清洗皮肤后，将六神药膏糊涂抹于患处、双手心及双足心涌泉穴处，翌晨洗去，每晚1次，30天为1疗程，连续1～2个疗程。六神丸为治疗热毒疮痈的要药，绿药膏有清热解毒，护肤生肌之功，两者合用，清热解毒，活血洁肤，故对痤疮的疗效较好。
根据痘痘发生的原因要保持面部的清洁干净勤用温水洗脸有助于清除过多的皮脂.不宜用碱性大的肥皂洗脸因其可破坏弱酸性的正常环境易引起青春痘病的发生.洗脸后也不易用低劣的化妆品及油性较强的化妆品以免毛孔阻塞使病情加重.饮食方面应注意少食辛辣甜食煎炸油腻及刺激性食物如烟酒咖啡浓茶等.多食新鲜蔬菜水果杂粮等高维生素高纤维食品因为过食糖和淀粉类食物可使皮脂腺分泌量增加;过食辛辣刺激性食物易使毛囊周围血管扩张引起症状加重.
应多吃含维生素A与维生素B的食物因为含维生素A的食物能促进上皮细胞再生并能防止毛囊过度角化而使皮脂排出通畅以减少粉刺的发生;含维生素B族的食物参于糖和脂肪代谢从而起到调节皮脂腺分泌的作用;还要精神愉快劳逸结合不焦不躁不紧张并要注意睡眠时间精神紧张时皮脂产生增多游离脂肪酸也增加.痘痘相对增多.有必要采用高效祛痘中药颗粒冲剂内部调理+外用粉刺霜.
根据您的叙述，您的情况是身体热毒较重导致的。发病与情绪影响，疲劳过度、熬夜、饮食等的因素有关。
可以请中医大夫看看，选择中药如荆芥连翘汤等加减治疗。保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。避免吃辛辣肥腻煎炸烧烤类的食物，饮食以八分饱为宜。
以上是对“怎样才能不长痘？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，本病主要好发于青少年，青春期后往往能自然减轻或痊愈。平时注意饮食习惯，多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜，每天保证充分饮水，保持大便通畅。避免辛辣刺激性食物、甜品、油炸食品、容易上火的食物。
要做好护理工作，合理的饮食对患者是十分重要的，关注自己的身体状况，养成好的生活习惯。青春痘患者在平时的生活中，少吃糖类、油脂类和辛辣食物，油性皮肤患者要格外注意面部的清洁工作，还要常洗头，不要留刘海。同时，注意饮食卫生，不要长期精神紧张，保证充足的睡眠。
患者平时应注意养成良好的生活习惯，每天都要用卸妆(不管有没有化妆)并且去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发病，与脸部相接处冒出痘痘。
若外出或运动后、出入脏空气后，回到家中一定要彻底清洁皮肤，保持脸部清洁、干爽。如果脸上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妆品，有的人想以粉底来掩饰，这样反而造成反效果。饮食尽量清淡，养成每日排便的习惯，睡眠一定要充促，多喝水、多吃蔬菜水果，也是个很好的美容秘方。