你的情况如果确诊是腰肌劳损，那么就要休息治疗，不宜做运动。
建议你平时注意休息，不要让腰受凉，目前可以用针灸，理疗，推拿，可以外用膏药治疗，如奇正藏药，南星止痛膏都很好。
你好，腰肌劳损了应该不能再剧烈运动的啊，应该是休养好才能再去运动的啊，你可以做康复，或者是做理疗啊
不知道你检查过没有？也许还存在腰椎间盘突出症啊，所以具体是什么损坏还得检查清楚，然后进行专业的治疗的啊，休息也应该是你的必修课的，谢谢
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是腰肌劳损造成的。
建议你避免剧烈活动，避免寒凉刺激，多做腰部热敷和按摩，可以拔火罐，刮痧，针灸，烤电理疗，也可以外贴消痛贴膏或是关节止痛膏治疗。
以上是对“腰肌劳损怎么治疗？做什么运动好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
腰肌劳损首先合理饮食，注意劳逸结合，局部保暖，避免寒湿，对症治疗即可，
补充维生素C，E，疼痛应用芬必得，配合氯唑沙宗，腰息痛等，多可好转，具体应遵循临床医师，
根据您的情况，您这个首先需要考虑的就是局部的劳损因素！
我们临床首先需要考虑的就是局部按摩理疗等措施的，还有就是这个可以配合小针刀！