将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑
避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑
你好，长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。
同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用
以上是对“我有好多斑，什么东西可以淡化雀斑？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
进行口服维生素CE可以有效的促进淡斑的功能，避免熬夜的现象，避免日晒涂抹珍珠粉牛奶和蜂蜜。
日常的饮食合理搭配避免辛辣刺激油腻肥厚的食物摄入避免酱油类的黑色素的食物摄入。
雀斑是局部皮肤黑色素沉着引起的症状，是代谢废物淤积体内的一种外在显性表现。
建议你可口服养生堂维生素C和六味地黄丸，配合外擦：氢醌乳膏或白玉软膏效果非常好的。不要吃油腻和辛辣食物忌食色素深的食物。注意防晒，每天要保证充足的睡眠避免熬夜。多饮柠檬汁和西红柿汁对淡化黑色素也有很好的效果。