问题描述： 最近心好烦呐,在脸上长斑了,怎么办的好啊?怎么样才能去掉啊
你好，长斑主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关。
建议平时注意饮食方面的调理，多吃一些猕猴桃、西红柿、柠檬等各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c具有消褪色素作用，少吃辛辣、油炸等刺激的食物；另外建议局部适当采用纯中药草木疏雪兰雅美白祛斑霜，进行调理，它能快速渗入底层肌肤，并分解黑色素，淡化斑点，从内到外让皮肤得到改善。同时保证睡眠充足，避免熬夜，保持心情舒畅。祝您生活愉快！
你好，多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色。
还可以多食豆质类食品，因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑。
你好，脸上长斑的现象，以中医的观点来看，应该是由于肾阴不足，不能上濡于面所导致的症状。
这个情况，可以服用一些滋阴养液的中成药来调理，比如六味地黄丸或者左归丸，坚持服用一段时间，效果当佳。
平时饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜，不要吃辛辣、油腻的食物，不要长时间上网，不要熬夜。
祝你健康快乐！
以上是对“什么方法淡斑有效，怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这种情况多数是因为遗传或者是因为气血不足的原因造成的，平时注意清淡饮食。
我们建议您平时注意多喝水，不要上火，加强营养，多吃蔬菜水果，平时，多运动都有助于疾病的恢复。
你好长斑考虑是新陈代谢慢，色素沉着，内分泌失调引起的症状
可以服用维生素C,E治疗试试，多吃蔬菜水果，不要吃辣的，避免暴晒，保持心情舒畅
