辅助用药可口服维生素C，1次0.2～0.4g，1日3次；或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。
长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等就应该去看病。睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。
你好，很高兴为你解答。最重要的还是要做好面部护理，注意，劳逸结合，尽量不要熬夜，手机电脑不要玩儿的时间太久。
同时饮食注意，多食蔬菜水果儿，可以用蜂蜜鸡蛋，黄瓜等做面膜，一天两次，平时不要用什么乱七八糟化妆品，防止紫外线和辐射等，希望我的建议对你有所帮助，很高兴给你解答，祝你身体健康！。
以上是对“有什么方法淡斑效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好朋友：你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律,
早睡早起雀斑皮肤多居干性,选用乳剂或杏仁密等化妆品,滋润皮肤,夏季避光日晒.
你好，很高兴为你解答！根据你描述的症状，你的症状应该是气血不足引起的。
针对您的情况，建议你服用如下药物或食物：阿胶红枣枸杞人参归脾丸