便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息等有关系，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，安排好生活作息，养成良好的习惯，促进恢复正常的排便与健康。
以上是对“便秘，没有上大号的感觉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，成年女性，有便秘的现象，多是因为不良的饮食习惯，和不良的作息时间导致的。
建议你服用芦荟胶囊和果导片调理，日常生活中要多吃高纤维素的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。
你好，引起便秘的原因主要有饮食习惯或肠蠕动差，改善饮食可缓解。
避免吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果促进肠蠕动，可口服芦荟胶囊帮助排便。