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魏帅帅
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你好。下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,但一定要坚持。把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。坚持一段时间就能看到效果了
;还可以可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟。
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何伟文
已帮助网友:2756
应该是由于平日里缺乏运动,过量的饮食等原因造成的腿部,臀部等的肥胖
建议您在以后的生活中多吃一些青菜,鸡蛋,清淡的食物,尽量不要吃油腻的食物,此外要注意运动,每天坚持跑跑步,跳跳绳等