考虑你是缺微量元素，一般建议的话补钙铁锌口服液。
脸部长痘痘一般是由于内分泌失调造成的。过敏一般是由于抵抗力弱的情况下造成的。抽筋一般建议您补钙。
添加微量元素，缺钙，缺锌，晚上睡觉不踏实，容易引起手脚抽筋。
口服药元素补充，缺乏微量元素，面部会长一些痘痘，不容易恢复皮肤脓包感染。
以上是对“今天查了一下微元素缺锌镁铜钙铁该怎么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，很高兴为你解答，，考虑可以通过药物和饮食调理。
建议你口服善存片，加强营养，多食瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜水果等，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，按时作息，多参加体育锻炼，多晒太阳。
你的情况考虑是日常饮食营养不良引起缺钙的一系列情况
建议日常饮食均衡营养，多吃鱼虾等食物，多晒太阳。同时服用钙片，鱼肝油等