所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。
1.鸡肉，鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
2.兔肉，兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。
3.马铃薯，马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。
4.粳米，女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。
女人气虚吃什么好，应该多吃一些补气虚的食物，少吃一些禁忌食物，这样才能够更好的调理身体。
1.栗子，栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
2.山药，山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
3.香菇，香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。
大部分的女性都或多或少患有气虚的毛病，主要表现为身体虚懒、四肢无力、脸色惨白、容易出汗等等，身体中的各种元气、正气等等出现亏损。女人气虚容易导致身体的气血循环、新陈代谢等等出现毛病，所以身体机能出现衰退的症状。如果身体抵抗力出现了毛病，那么身体就很容易患上各种疾病，不利于身体保健。补气虚的食物
第一：蜂蜜，蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。
第二：泥鳅，泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
以上是对“气虚怎么食补呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
气虚进补原则，包括西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的功效。
按你现在的情况，可以服用白参较合适，可以用白生炖鸡肉，吃肉喝汤；还可以用四神汤、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤食用，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一起炖服。
气虚体质要缓缓补，不要骏补。气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。
可常食补气食物：如粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、猪肉、大豆、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇等
少食耗气的食物：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等。
可以多吃，粳米、糯米、小米、山药、白扁豆、红枣、龙眼肉、莲子、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、猪肉、大豆、鲫鱼、鲤鱼、黄鳝、虾、蘑菇等
少食耗气的食物：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒等。
气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
这种情况的话与生产是有一定的关系，其对身体的损害也是较大的。
现在的话得积极的进行治疗的。平时得注意合理的饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，保证充足的睡眠。多进行体育锻炼。可以考虑配合中药进行治疗的。
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因为在分娩后，体内血容量比较大，容易导致出汗，身体虚弱等不适症状
因此建议你平时需要清淡饮食，同时需要多参加体育锻炼，以促进身体的恢复，就会好转的
人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。气虚体质主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显缺乏，稍微活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。
1.山药桂圆粥，山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3个，五味子3克，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。
2.茯苓粥，粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人体的免疫功能。