首先多运动，每天快走一小时。慢跑半小时，或在家中做瑜伽。做操跳舞都可以
每天在电脑上看喜剧片，心情情轻松愉快以后，就有助于睡眠，再加上运动力，运动量增加，你就会睡的很好
你好，，结合你的年龄，考虑是心气亏虚证。
建议服用天王补心丹进行调理，配合艾灸关元，气海，神阙，心俞，厥阴俞，涌泉，三阴交等穴位。
问题描述： 在百天睡不着觉,眼睛累也睡不着,快85天了,该怎么改善或调理呢?
你好，根据你的情况，多考虑神经衰弱。并及时从日常生活中饮食调理，和药物调理。
平时尽量合理安排作息。睡觉时可以听一些舒缓的轻松的音乐，来帮助促进睡眠。可以及时补充维生素，及营养神经的药物。
你的情况属于现在哺乳期，心肾不交引起引起的失眠多梦
建议你及时的去中医院把脉辩证论治喝点中药调理睡眠配合针灸治疗睡前用艾叶煮水泡脚
以上是对“百天哺乳期睡不着觉，该怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！