运动,饮食控制不瘦?

谢武龙 回答时间：2018-12-23

你好，首先这样只是一个节食的情况。不要误以为这样就可以减肥的。反而因为有运动容易造成肌肉流失。基础代谢下降。以后是容易反弹的。而且运动半个钟你以为真正消耗很多吗？并没有想象多的。
建议你是第一加强锻炼。不说其他的。明星大多会去健身房锻炼。第一是比较针对。第二有适合的环境。锻炼效果也才比较好的。所以有条件建议你是去健身房进行。就算不去。自己在家里也找靠谱的如KEEP、硬派健身之类书籍app来帮助你学习正确的运动方式。对减肥才有利。第二是营养方面不能节食。注意基础代谢量一定要足够。注意主食别太多。多些青菜水果、粗粮、少油腻食物为好。
注意坚持。不要求快。
以上是对“运动，饮食控制不瘦？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小可 回答时间：2018-12-23

您好，减肥最好的方法是节食加运动，从生活习惯调理饮食习惯调理。
建议你平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，吃饭七八分饱，少吃主食，坚持每天早晚锻炼身体。

何伟文 回答时间：2018-12-23

您好，根据您的情况建议您早餐不要控制，午餐吃七分饱就可以的，晚餐一定少吃。
而且晚餐如其是主食不能吃的太多，如果一直不瘦最好进行内分泌化验检查看看是不是内分泌失调导致的。