每天控制饮食不运动瘦半斤到一斤左右正常嘛?

张慧芝 回答时间：2019-03-21

您好，首先要看你的体质了，有些体质瘦身比较容易，只要控制饮食，一天瘦半斤没问题。
如果你是属于易胖体质的，那么最好配合着运动，否则你一旦吃多一点，就会容易胖了。

罗正强 回答时间：2019-03-21

正常，但是肥胖的根本原因是一天的摄入量大于消耗量，想要减肥必须消耗量大于摄入量，想要减肥光靠控制饮食不是长久之计，饮食稍微控制的不合理，就会出现营养不良的状态。
健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。

王涛 回答时间：2019-03-21

你好，这样不是真的瘦的。请注意的。你这样是节食的情况。短期内看起来好像体重下降了。
但是是因为什么呢？因为身体的水分有一部分排出去了，因为缺乏营养的补充。有部分脂肪、肌肉减少的情况。但是其实脂肪减少很少。所以你短期内看好像体重下降了。你一正常饮食。就反而容易反弹。而且也很容易造成暴饮暴食。减肥不是单纯看体重的。看的是体型的变化。看体脂是否下降的。所以请马上停止这样错误的行为的。不要越来越错的。也影响健康的。女生还容易造成月经不调。
以上是对“每天控制饮食不运动瘦半斤到一斤左右正常嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-03-21

你好欢迎咨询！根据您的描述只靠节食每天体重减少半斤到一斤
这种情况过度节食减肥会导致机体营养不良，从而影响健康，建议您最好采取运动方式减肥，适当控制饮食全面均衡营养。

王志强 回答时间：2019-03-21

你好，如果你饮食减少的，体重会有减少的，但是如果体重骤减的话，那么建议你最好还是要注意的，不要饮食骤减，会有代谢率减低的。所以，要逐渐控制饮食