你好，请别去相信网络上那些所谓吃点什么食物就减肥的说法的。减肥饮食是
肯定要符合饮食结构合理以及热量整体摄入不会超标。以及减肥还要配合正确充足的锻炼才有好的效果的。
减肥需要合理饮食，加上适量的有氧运动。不吃高脂肪高热量食物，主要有油炸食品，罐头及火腿肠类食品，肥肉和动物内脏类食物，奶油食品，果脯、话梅和蜜饯类食物，巧克力等。可以适量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纤维是最安全的燃烧多余脂肪的，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、西芹、苹果、香蕉、鸭梨、石榴等。多做有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳、骑单车等，增加脂肪代谢。
2018-12-23