问题描述：早上吃粗粮粥,两个鸡蛋,中午吃点醋拌海带,无糖消化饼干,下午七点前吃苹果吃饱,我这样能减肥吗?
每天要运动,是有流汗的那种哦,除了可以排毒还可以减肥哦!
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的,
一定要喝水,可以帮助你的肠胃营养吸收的好!
早上吃的有营养点（鸡蛋,牛奶,牛肉）
中午正常吃就好了（饭,面,汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦!
减肥最经济,最方面的就是饮食疗法,建议你平时不要暴饮暴食,不要吃高脂肪,高蛋白的食品,每顿尽量少吃多餐,你可以吃点苹果,梨,香蕉等水果,多吃新鲜蔬菜,不要吃辛辣的东西,少喝啤酒,你要多运动,你可以每天经常跑步,做仰卧起坐,
2018-04-16
