您好，减肥是需要长期坚持的，改变生活及饮食习惯，才是减肥的根本。健康的减肥需要饮食和运动的相结合。目前健康的减肥理念是消耗热量大于摄入热量，您可以通过低热量饮食严格有效的控制热量的摄入，快速便捷的为人体提供多种所需营养素的同时还能帮助促进脂肪的快速分解，使人体处于合理的能量负平衡，从而帮助减少多余的脂肪。例如上海swiiny（斯雯尼）,具有高纤维、高饱腹、低热量等特点，易于坚持和食用。营养师在线指导饮食和运动，代餐的同时帮助培养健康的饮食习惯和理念，安全性高，效果也有保证！希望对您有帮助，祝您健康！
2018-12-23
病情分析
根据你所描述的情况，喝水都有可能长胖，就是你吸收非常好，新陈代谢比较快
指导建议：
每天给自己适当的运动，少吃油炸的食物，多吃青菜和水果，要适量吃些含纤维多的水果，昌弘辣木籽有助于需动消化，把体内的垃圾食品排除体外，减少二次循环吸收起到减肥效果
你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，多吃一些膳食纤维高的食物，多喝水，运动以有氧为最佳，贵在每天坚持。按摩减肥是中医减肥法的一种，属于经络减肥，按摩能够促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。但只是进行按摩，还是不能有显著的减肥效果。若按摩前搭配使用一款专业的减肥霜波颜婷，效果会更好。草本植物萃取精制而成，适用于各种肤质，经检测实验证明，对身体没有刺激性和过敏反应，只需简单涂抹按摩，便可强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过“溶、排、收、阻”神奇四部曲，帮助轻松摆脱赘肉。
以上是对“怎么减肥方法最健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥这是个长期的过程，既要运动又要注意饮食，运动每天至少要保持在半个小时以上的，因为半个小时感觉出汗时，才是刚刚开始燃烧脂肪
运动减肥的同时，要注意饮食避免高热量食物，少吃碳水化合物食物，减肥最重要的就是坚持，几个月甚至是几年的坚持，不是一两个月就能成功的。
你好，你可以先把自己的具体的体重和身高说出来，看看究竟是否是属于肥胖的范畴内的，要看具体的情况的。 一般来说，不要刻意的去用伤害自己的身体的方式去达到减肥的目的，要用健康的，自然的行为方式，首先一日三餐要定时定量，特别是晚上超过5点钟之后就不要再吃什么东西了。多注意休息，然后就是多运动，希望你幸福。
2018-12-23