补气血什么天然食材最好

黄文飞 回答时间：2016-05-03

补养气血一般可以经常吃红枣,枸杞,山药,莲子,龙眼肉等食物!以上食物可以长期吃,

张月玲 回答时间：2016-05-03

建议多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养,补血活血的