你好，根据你所述说症状，手脚冰凉，白发，乏力，有痘痘，属于肾虚胃热症状
手脚冰凉，白发属于肾阳虚，长痘痘属于胃热，建议可以服用桂附地黄丸和黄连上清片，饮食忌辛辣刺激，平时可以多吃羊肉，狗肉，动物肾脏
你所说的这些情况是个人身心状态下降的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该进行合理地调整。饮食上营养均衡，搭配合理，规律作息，避免烟酒熬夜劳累或受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，促进恢复各方面的平衡与稳定，减少不适的出现。
以上是对“手脚长年冰冷失眠多梦脸上经常出痘痘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
成年女性因为内分泌紊乱，会出现面部长痘痘，末梢血供不好容易手脚冷
因此建议你平时多参加体育锻炼，增强体质改善血管弹性，多喝白开水，合理安排睡眠时间，进行调整，就会改善
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状，
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗，避免劳累情绪激动受风寒着凉，必要时到医院看中医调理治疗