你好，，按照你说的这个情况我感觉应该是不靠谱。
，一般在临床上确定是否是抑郁症，必须要在医生确定下才能确定，建议你一定要去当地的正规医院，让医生给你确诊后才能正规用药。
以上是对“SDS抑郁自评量表靠谱吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
人在遇到挫折或不顺心的事情时，会有抑郁情绪，经过一段时间的调整，会慢慢恢复正常，如果不放心，建议你到医院精神科接受检查，通过医生的面诊和量表测试进行综合评定，以便对症治疗。
希望你学会调适自己的情绪，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力。正常的生活作息，养成良好的生活作息习惯，每天按时上床睡觉，即使睡不着觉也在床上躺着，按时起床，经过一段时间的调整会慢慢恢复正常。在睡不着觉时可以任由大脑去想问题，放松心情，或听一些放松身心是催眠音乐，放松身心，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。
您好，抑郁症主要以心情低落为特征。有心情压抑、郁闷、失眠等症状
平时要适当的锻炼，任何形式的锻炼都有利于抑郁症的康复，保持自己的外观整洁，培养自己的兴趣，可以进行心理咨询。祝早日康复