今天做了个SDS抑郁自评量表,得出结论是

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

从描述看，睡眠质量欠佳，睡眠往往有情绪困扰，自评量表只是辅助，时间空间不同，测试的结果并不相同，不用为名称所累，更重要的是筛查一下近期的生活状况，是否规律？是否存在情绪的困扰？秋天寒气伤肺，偶尔胸闷气短也是正常的，如果过多可以去医院检查一下，是否存在肺虚或者过敏现象。
建议情绪上放轻松，积极调养，首先饮食起居做起，这个季节早睡早起，喝粥清淡饮食，听听轻音乐，保持一定的人际交往，定期到大自然走走，都有益于好心情，祝好！
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向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，根据你说的情况，我认为，可以初步排除抑郁症的可能性，可以初步考虑为广泛性焦虑，这是一种以缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安为主的焦虑症，并伴有显著的植物神经症状等。
因此，我建议你，当前你需要帮助自己选择以心理咨询为主，药物治疗为辅的原则进行治疗，以便通过专业的心理咨询来帮助你消除致病的心理因素，从而让你能更好地精神康复。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，你描述的情况来看你的确是有抑郁的症状，但未必是抑郁症。你马上去当地医院心理科看医生，医生会根据你的实际情况及检查结果给予治疗的。

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，抑郁自评量表只能显示你近期有一些抑郁状态，我们在进行抑郁症的诊断时采用是CCMD3还会有病程以及结合其他的一些情况，所以不要自己下诊断。

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

如果你做了SDS，为中度抑郁症，就应该吃药治疗，有很多药物可以选用，如西肽普兰，艾斯西肽普兰，舍曲林等都可以用。另外，每个人晚上都会做梦，只不过，有的记得，有的不记得而已。
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向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

可能是生活中有不顺心的事情影响，使你产生了不良的情绪困扰，如果不放心，建议你到医院精神科接受检查，通过医生的综合评定做出诊断，以便对症治疗。
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，调整生活作息，合理饮食，加强营养。经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣的事情转移注意力，闲暇时间经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，放松身心，愉悦心情。在睡觉前不要做剧烈运动，也不要喝一些刺激性的饮品，以免影响晚上的睡眠。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力。有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，你目前的这种情况可以去医院的心理科就诊做相应的检查和调理。
建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时要多做运动。