您好，您对自己的相貌过于关注和在意了吧，对外表美追求过度，导致内心缺乏自信心。
缺乏自信的人在与人接触的时候会有各种回避反应，这是一种社交障碍状态，应该积极进行心理疏导，调节自己的自我认知，避免造成社交问题的泛化。
问题描述： 人多的时候会不自觉的紧张有人看时候想躲开尤其是没有化妆的时候很容易害羞慌张但是有时候又想获得关注面对异性的时候缺乏自信
你好，对于你所述的情况，考虑多与你成长的环境或是与你的性格是极为相关的。
这种情况是可以通过锻炼得到改善的，建议你应端正自己的心态，多学习，从多方面去完善自己，相信自己会越来越出色，自信就会伴随着你的。
以上是对“大学生焦虑情绪如何克服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，建议平时适当减减压，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
平时多看看社交心理方面的书籍，多参加社交集体活动，多尝试和异性沟通，积极锻炼自己的社交。可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑。
您好，您对自己的相貌过于关注和在意了吧，对外表美追求过度，导致内心缺乏自信心。
缺乏自信的人在与人接触的时候会有各种回避反应，这是一种社交障碍状态，应该积极进行心理疏导，调节自己的自我认知，避免造成社交问题的泛化。