你好，要减少活动，外用可以用红花油或云南白药喷雾剂，可以反复揉搓到发热，那样效果比较好。。
你好，要减少活动，外用可以用红花油或云南白药喷雾剂，可以反复揉搓到发热，那样效果比较好。。后面还没好的话建议去医院看看
由于脚踝肢体末端循环比较差，这个要是完全愈合是需要一段时间的，定期复查，若是没问题，建议多注意，加强营养。
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生。
你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，请问有没有拍片检查？
如果拍片检查了，骨头无异常，则考虑韧带有损伤，这个需要多注意休息，劳逸结合，抬高患肢，祝早日康复。
以上是对“脚踝扭伤一个多月，还有少许肿和骨头疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你这个情况有多久了呢，这个情况的话考虑是软组织的损伤啊
你要注意多休息和营养的，避免熬夜，避免剧烈的运动的，可以适当的热敷的啊。可以做一个磁共振检查的
你好，这情况最好注意休息，定期拍片检查，排除骨折可能。
最好按时补钙，局部用活血的药物，同时建议配合按摩等，可以改善的，最好适当的活动。