身体偏胖166近需要减肥

唐建兵 回答时间：2018-12-22

您好，根据您的阐述，建议您采取运动减肥和针灸按摩减肥相结合。
您好，尽量进行有氧运动，游泳也是不错的选择，也可以做瑜伽，同时必须进行饮食控制，多吃蔬菜，少吃主食，忌油腻食物。

廖元兴 回答时间：2018-12-22

身体偏胖需要减肥可以的，只要自己想减一定会办到的，
可以少吃饭，晚上不吃饭，跑步，或者吃一天苹果不超过2斤，第二天喝酸奶不超过100Oml，每星期一次，只要坚持，就能减肥。

吴名波 回答时间：2018-12-22

你好，减肥最好的方法就是控制嘴迈开腿，就是少吃东西多运动。
药物减肥多数都有副作用，平时要控制饮食，把饭量减到原来的一半，晚上不吃饭，吃水果，睡前两小时什么也不能吃，运动可以早上或是晚上，每天半小时快走或是慢跑都行。
以上是对“身体偏胖166近需要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-22

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，结合饮食上调整，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利。
根据自己身体的实际情况进行锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

李小可 回答时间：2018-12-22

您好！控制好饮食，多外出进行户外运动，不要乱服用减肥药物。
建议您日常生活中饮食不要过多食用高脂肪高热量食品，多进行有氧运动，跑步跳绳。