问题描述： 老是做梦,每天都会说梦话,睡眠质量不好,每天晚上十点多就睡觉了,可黑眼圈还是好重,听说睡前喝牛奶有助于睡眠,可是好怕长胖啊,
张莉莉
回答时间：2018-12-21
按照你所说的情况考虑牛奶不会导致增胖的，可以有助于睡眠，可以喝一杯牛奶助眠
现在的情况考虑饮用牛奶没有什么问题，日常注意运动，也可以促进睡眠质量的提高
以上是对“晚上喝牛奶会变胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
回答时间：2018-12-21
你好，这样的情况建议你睡前热水泡脚，喝些温牛奶，按揉涌泉穴，帮助睡眠
你好，如果担心牛奶长胖的话，建议你可以吃中药汤药调理或者针灸治疗，这样就不容易长胖了
曾晓锋
回答时间：2018-12-21
首先看你喝的是什么牛奶，如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了，如果是低脂的话其实也会胖，但是最重要的还是看你的体制，每个人的体制不一样，也许你喝了之后就会胖。
其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物。睡觉前1~2个小时最好不要喝水，因为会发生水肿。但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠。如果你要减肥那么最好不要喝牛奶！除了水以外什么都会导致发胖！因为只有水的卡路里是0，就算水果也是有卡路里的！能少吃尽量少吃！！