长期失眠已经几年了,怎么样才能根治失眠

魏帅帅 回答时间：2018-12-21

失眠的原因造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
调节自己：1.欲望少点，2.攀比少点，3.心态平衡点，4.知足常乐多点,5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你心情

李小可 回答时间：2018-12-21

失眠可能是自身压力大，在中医里边则跟心有关，心主血藏神，若心血不足则心神失养发为失眠，心火亢盛亦会导致心神失养，而致失眠。
平时要保持心情愉悦，不要给自己太大压力，注意培养个人兴趣爱好。还可以吃中成药柏子养心丸或养心安神丸调理的，吃半个月的样子，吃药期间不要吃辛辣刺激油腻的食物，也不要吃生冷的食物。

何伟文 回答时间：2018-12-21

长期睡眠不足或者是失眠会导致身体素质和机能下降，机体容易受到病毒或者细菌侵袭，容易感冒。
首先要有良好的意识习惯和睡眠习惯，可以可虑服用点中药类的辅助睡眠的药物，适当的增加运动量提高机体代谢对睡眠也有帮助的

张瑶 回答时间：2018-12-21

你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠等症状
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗，避免劳累受风寒着凉，适当运动锻炼，
以上是对“长期失眠已经几年了。怎样才能根治失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-21

失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

吴名波 回答时间：2018-12-21

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波。
建议平时口服：百乐眠胶囊和川黄口服液，对调节睡眠效果非常好的，可以长期使用中成药安全无副作用。同时配合针灸治疗效果更好的。在饮食方面，每餐都有粥或汤，多吃葫箩卜、大箩卜、红薯类，晚上不要吃辛辣、富含油脂的食物。睡觉前用热水烫脚30分钟。