减肥请帮帮我吧

黄文飞 回答时间：2018-12-21

你好，减肥的话主要建议就是要好好的加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。
如清淡做法一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果。坚持锻炼，强度和时间要足够。
你老是想着不动单纯靠吃点什么就改变是做不到的。

张慧芝 回答时间：2018-12-21

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
以上是对“我想减肥请医生帮帮我吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-12-21

您好，您是不是为了减肥不吃东西啊？或者是活动量太小啦。
减肥没有捷径，得运动，另外，饮食上，要控制，要少吃，但不能不吃，少吃油腻食物和甜食。

王涛 回答时间：2018-12-21

严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服