老是失眠,睡不好,白天没精打采

黄文飞 回答时间：2018-12-21

你好，从你描述的情况来看，你目前的失眠的情况，主要可能是最近的压力过大造成的不适。
你好，多注意休息，避免过度的劳累，可以适当的出去走走，散散心情，以及晚上不要熬夜等。

张慧芝 回答时间：2018-12-21

你好，，结合你的年龄，考虑是心气阴两虚证。
这个方子名为“酸枣仁汤”，就是针对睡眠质量差的，水煎服，分早晚两次服用，至于起效时间，是有个体差异的，起效为止。
以上是对“经常失眠，睡不好，白天没精打采”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2018-12-21

可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。
建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，

王涛 回答时间：2018-12-21

你好，这种情况最好到医院心理科或者睡眠科选择合适的安眠药改善睡眠。
平时尽量规律作息，白天尽量不要去补睡，妥善处理好相应的生活事件，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适。