失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
问题描述： 失眠严重,会莫名的焦虑和烦躁,严重时甚至想伤害自己,整天害怕自己会伤害到别人
你好！从描述来看是肝郁气滞，经络不通等因素导致的，所以治疗是疏肝行气，疏通经络等来治疗
可以在当地心理科看看，一般都是心理疾病导致的，或者看看中医，吃中药调理是很好的选择，参考治疗可以用柴胡龙骨牡蛎汤适当加减来治疗，中成药可以用解郁安神胶囊，逍遥丸等药物来治疗
你好～考虑是抑郁症引起来失眠。胡思乱想的症状。
平日注意身体，多和家人交流沟通，最好到医院进一步检查，便于确诊以及对症治疗
以上是对“经常失眠，心情会莫名的焦虑烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！